Созерцание · Радость
Здоровая способность чувствовать тепло жизни даже в обычный день.
На 1 минуту
Я делаю мягкий вдох и улыбаюсь немного внутри. Я вспоминаю один момент сегодняшнего дня, который был лёгким. Я разрешаю радости появляться даже там, где много дел. Я не жду подходящего момента — радость живёт прямо сейчас. Я благодарю своё тело за то, что оно несёт меня. Я благодарю свой день за то, что он есть. Радость не должна быть громкой; она может быть тихой, как тёплый чай. Сегодня я выбираю радость как форму внутренней правды.
Созерцание
Радость — это не противоположность серьёзности. Это здоровая способность чувствовать тепло жизни даже среди задач и сложностей. Радость восстанавливает то, что усталость съедает.