Радость

Короткие

• «Я разрешаю радости приходить без причины.»
• «Я замечаю маленькие источники света в обычном дне.»
• «Я не отказываю себе в простой радости.»
• «Я делюсь радостью, и она возвращается.»
• «Радость — это здоровое естественное состояние.»

На 1 минуту

Я делаю мягкий вдох и улыбаюсь немного внутри. Я вспоминаю один момент сегодняшнего дня, который был лёгким. Я разрешаю радости появляться даже там, где много дел. Я не жду подходящего момента — радость живёт прямо сейчас. Я благодарю своё тело за то, что оно несёт меня. Я благодарю свой день за то, что он есть. Радость не должна быть громкой; она может быть тихой, как тёплый чай. Сегодня я выбираю радость как форму внутренней правды.

Созерцание

Радость — это не противоположность серьёзности. Это здоровая способность чувствовать тепло жизни даже среди задач и сложностей. Радость восстанавливает то, что усталость съедает.

Мои записи

1. Что сегодня было маленьким источником света?
2. Где я отложил радость до лучших времён?
3. С кем я могу разделить тёплый момент сегодня?