Принятие
Честный контакт с реальностью без спора с тем, что уже произошло.
Принятие — это не позиция слабости. Это честный контакт с реальностью. Из принятия становится возможно настоящее, а не иллюзорное, действие.
Короткие
- «Я разрешаю реальности быть такой, какая она сейчас.»
- «Я перестаю спорить с тем, что уже произошло.»
- «Я принимаю себя — и в сильных, и в уязвимых моментах.»
- «Я принимаю чувства, не делая из них приговор.»
- «Принятие — это не согласие; это честный взгляд.»
На 1 минуту
Я делаю спокойный вдох и говорю внутри: пусть будет так, как уже есть. Я не борюсь с тем, что уже произошло. Я смотрю на ситуацию без попытки сделать её удобнее, чем она есть. Я разрешаю себе чувствовать то, что я чувствую: усталость, страх, печаль, гнев или радость. Я не оправдываю и не наказываю — я признаю. Из принятия рождается ясность того, что я могу изменить, а что — отпустить. Я мягко выпрямляюсь и продолжаю свой день из позиции честности. Сегодня я выбираю принятие как форму уважения к жизни.
Созерцание
Принятие — это не позиция слабости. Это позиция честного контакта с реальностью. Из принятия становится возможно настоящее, не из иллюзий, действие.
Мои записи
- Что я долго пытался переделать вместо того, чтобы признать?
- Какое чувство я не разрешал себе сегодня?
- Что меняется, когда я говорю происходящему «да»?